Ottima salute
Indicazione per il riequilibrio
Congratulazioni! La tua salute è ottima e questo dimostra che ti sei preso cura del tuo corpo e della tua mente. Il tuo corpo funziona in modo armonioso e i tuoi sistemi interni sono ben regolati.
Continua a integrare pratiche di cura di te nella tua routine quotidiana come una dieta equilibrata, esercizio fisico e momenti di riposo.
Per raggiungere questo obiettivo abbiamo creato un protocollo speciale composto da due parti:
1️⃣ Insieme è meglio il club è stato creato per mantenere attiva la voglia di prendere cura di se stessi. Nel percorso impari la tecnica milenária del Qi Gong con la respirazione e i suoni degli organi per mantenere libero il flusso dell’energia e aiutare il corpo a mantenersi in salute. Abbiamo un incontro al mese e ci incontriamo tutte le settimane per praticare assieme perché Insieme è meglio.
2️⃣ Consigli per prendersi cura di sé : ecco alcuni consigli pratici per iniziare subito.
Prenditi cura di te oggi per sentirti meglio domani!
Insieme è meglio
Unisciti a noi ogni mattina e scopri come gestire ed eliminare il tuo dolore fisico ed emotivo per una vita rinnovata e felice.
Suggerimenti per la cura di sé
Messa a terra (grounding)
Connettersi con la natura è molto benefico per la nostra salute poiché ci consente di liberare la tensione e ricaricare la nostra energia con Madre Terra.
Stare in piedi con le gambe alla larghezza dei fianchi, le ginocchia semi-flesse e i piedi nudi a terra o sull’erba (contatto diretto con la natura). E’ molto tonificante per il nostro corpo. Se possibile, eseguire questa operazione al mattino sotto la luce diretta del sole.
Sonno
Crea una routine di rilassamento che includa leggeri massaggi ai piedi o al punto Yin Tang (tra le sopracciglia) per calmare la mente.
Digestione
Mangiare pasti caldi e ricchi di fibre come fiocchi d'avena o verdure cotte per rafforzare la milza e lo stomaco. A colazione scegliete cibi naturalmente dolci e di colore giallo che aiutano a nutrire questi organi. Evita di mangiare cibi crudi a cena e cerca di non mangiare troppo tardi la sera per garantire un migliore equilibrio energetico al tuo corpo.
Meditazione
Prendetevi del tempo ogni giorno per meditare preferibilmente alla stessa ora poiché il corpo risponde molto bene alla routine. Se la meditazione non fa ancora al caso tuo prova semplicemente a essere presente nel momento che stai vivendo. Evitare di fare più cose contemporaneamente: scegli un'attività e dedicati ad essa completamente. Ricorda che la meditazione può essere semplice come concentrarsi sul respiro o sull'ambiente circostante.
Benessere emotivo
Secondo la medicina cinese per mantenersi in buona salute è fondamentale ridere almeno 20 minuti al giorno. Quindi prenditi del tempo per coltivare un hobby, qualcosa che ti faccia davvero sentire bene. Dare priorità alla cura di sé emotiva attraverso pratiche che promuovono l'equilibrio interiore come la meditazione, il disegno o la scrittura. Queste semplici attività possono trasformare la tua giornata e aiutarti a mantenere la tua energia in armonia.
La diagnosi di base riflette lo stato generale della salute secondo i principi della medicina tradizionale cinese. Vi suggeriamo di applicare i consigli pratici forniti e di prendere in considerazione i trattamenti consigliati per favorire l’equilibrio e un benessere duraturo.
Per un supporto più dettagliato e personalizzato contattateci per programmare una consulenza. Piccoli cambiamenti oggi possono trasformare la tua salute in futuro.