Ti sei abituata al dolore.
Il tuo corpo no.
E abituarsi non vuol dire stare meglio. Vuol dire solo smettere di farci caso.
Ogni mattina alle 8, 350 donne in Italia praticano con me una routine di vitalità della Medicina Tradizionale Cinese per tornare a una vita normale, con più energia, più slancio, più libertà di movimento e più vitalità. Trenta minuti, 100% naturale e senza uscire di casa.
Ed ecco cosa mi raccontano queste 350 donne dopo qualche giorno con me...
Tornare a fare le cose senza chiedere aiuto
Sono cose piccole. E sono proprio quelle che si smette di fare senza accorgersene.
- 🪜Salire le scale senza fermarti a metà
- 🛍️Portare la spesa in cucina in un solo viaggio
- 🫙Aprire un barattolo da sola
- ✂️Tagliarti le unghie da sola
- 🪑Alzarti dalla sedia senza appoggiarti con le mani
- 🧹Mandare avanti la casa senza fermarti a ogni faccenda
- 🚶♀️Camminare e fare una passeggiata senza paura di bloccarti
- 👵Giocare con i nipotini
- 🌷Curare il giardino e le piante
- 💃Ballare a una festa di famiglia
- 🧳Viaggiare senza organizzare tutto intorno al dolore
- 🚪Uscire quando ne hai voglia, e non quando il corpo te lo permette
- 🌙Dormire tutta la notte e svegliarti riposata
- ☀️Avere energia alle sette del mattino, e non solo dopo il secondo caffè
- ⚡Affrontare la giornata con energia, invece di trascinarti dietro la stanchezza
Non si tratta di non sentire più niente.
Si tratta di tornare a farcela.
Il Club è per te, se convivi con
Diagnosi e dolori
- Artrosi
- Artrite
- Fibromialgia
- Dolori cronici, che vanno e vengono da anni
- Dolori localizzati: ginocchio, schiena, zona lombare, cervicale, spalla, anca e mani
- Mal di testa frequente
- Menopausa e i cambiamenti che porta nel corpo
Quello che si sente ogni giorno
- Corpo bloccato e rigido al risveglio
- Insonnia, o un sonno che non riposa
- Poca energia e sempre fiacca
- Stanchezza che non passa nemmeno dopo aver dormito
- Intestino pigro e digestione difficile
- Tensione e nervosismo accumulati
- Hai già provato di tutto, o non sai da dove cominciare
Una cosa importante
Il Club non cura e non tratta nessuna di queste condizioni. È una pratica quotidiana di benessere e di attenzione a sé, che si affianca a quello che già fai con il tuo medico, senza prenderne il posto.
E se hai più di 60 anni: la pratica si fa da seduta, senza sforzo e senza scendere a terra.
Il corpo ti avvisa. Ogni giorno.
Hai imparato a non parlarne. Ma il tuo corpo non ha imparato a stare zitto.
Ti avvisa quando scendi dal letto e il ginocchio ci mette un po' a rispondere. Quando la mano non ha la forza di aprire il barattolo. Quando ti fermi a metà scala e dici che era solo per riprendere fiato.
E ti avvisa in un modo che nessuno ti ha mai spiegato: ci sono giorni in cui fa più male e giorni in cui fa meno male. Ci sono settimane in cui riesci a fare tutta la casa, e settimane in cui solo a pensarci ti stanchi. Ci sono giorni in cui manca l'energia perfino per uscire.
Se fosse solo l'età, sarebbe uguale tutti i giorni.
E invece no.
Più sotto ti spiego perché. Prima, però, devo parlarti di quello che ti hanno detto.
“È l'età.
Deve imparare a conviverci.”
Sai già cosa è diventata questa frase nella vita di tutti i giorni.
- Una porta che si chiudeLa fine della visita, senza nessuna indicazione su cosa fare dopo.
- La famiglia che non ti prende sul serioTua figlia dice che è perché non fai movimento. La vicina dice che è tutto nella testa.
- Lo sguardo di tuo maritoQuando gli chiedi di nuovo aiuto, per una cosa che prima facevi da sola.
- Il giorno in cui hai smesso di cercareEd è la parte che costa di più.
Chi smette di cercare adatta la vita al dolore senza accorgersene. Prima rinuncia a quella scala. Poi dice di no all'invito per una passeggiata. Poi chiede a qualcuno di aprirle il barattolo.
Niente di tutto questo succede all'improvviso. Ma succede tutto.
Però non hai smesso di cercare per pigrizia. Hai smesso perché ci hai provato. E ci hai provato tanto.
Pensa a tutto quello che hai già provato.
L'antinfiammatorio, quello che prendi sperando che lo stomaco non se ne accorga. La fisioterapia, un ciclo intero: un po' meglio, e poi daccapo. Le infiltrazioni. Il collagene, gli integratori per le articolazioni. I massaggi, la chiropratica, l'osteopatia. La ginocchiera, la fascia, i plantari. La ginnastica che hai fatto per due settimane.
E poi arriva la domanda che fa male: perché niente di tutto questo ha risolto?
Non è stata mancanza di impegno da parte tua. Guarda cosa hanno in comune tutti questi tentativi.
In tutti, ad agire è qualcos'altro
Agisce la pastiglia, agisce l'apparecchio, agisce il fisioterapista. E tu aspetti che passi.
E finiscono tutti
Finisce il ciclo, finisce la scatola, finisce l'effetto. E torni a casa con lo stesso corpo e con la stessa mattina di domani.
Non sei tu ad aver fallito.
Erano loro ad andarsene.
E non lo so perché l'ho studiato. Lo so perché l'ho vissuto.
Anch'io ho sentito la stessa frase.
Sono Rosemery Vidal. Sono nata con una lussazione congenita all'anca e ho un'artrosi avanzata. Non ho mai avuto una vita senza dolore. Mai. Per fare qualsiasi cosa, dipendevo dai farmaci.
E più di una volta i medici mi hanno detto: “Dobbiamo operare. E anche così non starà bene al cento per cento. Deve imparare a convivere con questi dolori.”
Ho preso una decisione che era mia, e non ti sto dicendo di prendere la stessa. Nessuna scelta sulle tue cure dovrebbe nascere da una pagina su internet. Ma io ho deciso, prima di tutto, di andare a cercare una spiegazione migliore.
Ho studiato Medicina Tradizionale Cinese e mi sono formata in Vietnam, in Perù, in Brasile e qui in Italia. E l'ho trovata.
- Faccio questa pratica ogni mattina da tredici anni, e vivo senza bisogno di farmaci
- Oggi ballo il tango, corro e gioco con mio figlio di dieci anni
- E pratico insieme a 350 donne qui in Italia
E questa spiegazione risponde alla domanda dell'inizio.
Perché oggi fa più male di ieri?
Pensa a una qualsiasi delle cose di quella lista più su.
Se hai l'artrosi, il ginocchio ieri era consumato e oggi è consumato, esattamente allo stesso modo. La cartilagine non si consuma in ventiquattro ore. Se hai l'artrite o la fibromialgia, la diagnosi è la stessa il lunedì e il mercoledì. Se sei in menopausa, non è cominciata né finita stanotte.
Eppure ci sono notti in cui dormi e notti in cui no. Giorni in cui ti fa male la testa e giorni in cui no. Mattine in cui ti svegli piena di energia e mattine in cui ti alzi solo perché devi. E se senti semplicemente dolore o stanchezza, senza un nome preciso, anche il tuo corpo non è diventato un altro durante la notte.
La tua diagnosi spiega il terreno.
Non spiega la tua giornata.
La differenza tra lunedì e mercoledì non sta nella tua diagnosi. Sta in una cosa che la Medicina Tradizionale Cinese osserva da cinquemila anni, e che si dice in poche parole:
Dove non scorre, fa male.
Quando qualcosa smette di scorrere in un punto del corpo, quel punto fa male, si irrigidisce, diventa freddo e si stanca prima.
Quello che non cambia da un giorno all'altro
- L'usura
- La diagnosi
- La fase della vita, come la menopausa
- La tua età
Quello che cambia ogni giorno
- Quanto circola il tuo corpo
- Quanto ti sei mossa
- Il freddo e la tensione
- Come hai dormito
Il tuo dolore cambia. Quindi risponde a ciò che cambia.
E voglio essere onesta, perché non vendo miracoli
Nessuno può cancellare l'usura, e io non te lo prometterò. Ma l'usura è il terreno. Non è mai stata l'unica cosa a decidere come sarà la tua giornata.
E perché la mattina è il momento peggiore
Perché sei stata ferma per otto ore. Otto ore senza circolare. Non è l'età a bloccarti la mattina: è una notte intera di immobilità. La prova è semplice: dopo che hai camminato un po' per casa, ti sciogli. Se migliora quando ti muovi, allora quello che mancava era il movimento.
Ed è la stessa spiegazione per tre cose che sembrano non avere niente a che fare tra loro
Ti svegli stanca anche se hai dormito
Un corpo in cui le cose non circolano bene non riposa davvero. Resta solo sdraiato.
La tua energia non arriva
Non è pigrizia e non è l'età. È che non arriva dove serve.
Il freddo peggiora tutto
Il freddo chiude, contrae e rallenta ancora di più un corpo che già circolava poco.
Il dolore, il sonno che non riposa e la mancanza di energia non sono tre problemi separati. Sono tre segnali della stessa cosa.
E se quello che cambia, cambia ogni giorno, anche la risposta deve arrivare ogni giorno. Non una pastiglia. Non un ciclo di dieci sedute. Un gesto quotidiano, fatto da te.
Il Rituale delle 8
Dal lunedì al venerdì, alle 8, vado in diretta. Trenta minuti di pratica guidata. Tu apri il cellulare e la fai insieme a me.
L'ora
La mattina è quando il corpo sta uscendo dall'immobilità della notte. Non è un orario da agenda. È l'orario del corpo.
Le mani
Senza aghi, senza apparecchi, senza comprare niente. Stimoli con le tue dita, che impari a ripetere da sola.
Da seduta
Su una sedia qualsiasi, senza scendere a terra e senza tuta da ginnastica. Va bene anche con ginocchio, anca o schiena bloccati.
Il giorno dopo
È la ripetizione a fare la differenza, non l'intensità. Quello che cambia ogni giorno risponde solo a qualcosa che succede ogni giorno.
Registrazione per 24 ore
Alle 8 non ce l'hai fatta? La fai quando ti svegli più tardi, all'ora di pranzo, a metà pomeriggio. Nessuna resta fuori per colpa dell'orario.
Qualcuno che ti aspetta
Questo non lo trovi in un video su internet. Le informazioni non ti mancano. Ti manca qualcuno dall'altra parte, alle 8, che ti aspetta.
Perché questo non lo trovi altrove
Il Club non è
- Un corso registrato, uguale per tutte e tutti i giorni
- Un ciclo con una data di fine
- Un gruppo di messaggi con consigli sparsi
- Un materiale da studiare e mettere in pratica da sola
- L'ennesima cosa da iniziare e mollare alla seconda settimana
Il Club è
- Io, in diretta, con te, ogni mattina alle 8
- Pratica guidata: io conduco, tu segui
- Fatta da te, con le tue mani, da casa
- Adattata a quello che il corpo chiede quel giorno
- Un impegno con un'altra persona, ed è per questo che non molli
Continua con il tuo medico e con quello che ti ha indicato. Il Club non prende il posto di nessuno: ti accompagna la mattina.
Ed è per questo che sono con me, ogni giorno alle otto del mattino, per continuare a tenere la propria vita in mano:
- Salire le scale.
- Portare la spesa fino in cucina.
- Aprire il barattolo da sola.
- Uscire quando ne hai voglia, e non quando il corpo te lo permette.
- Dormire tutta la notte e svegliarti sentendo di aver riposato davvero.
- Avere energia alle sette del mattino, e non solo dopo il secondo caffè.
- Affrontare la giornata con energia, invece di trascinarti dietro la stanchezza.
È questo che sono venute a cercare. Ed è quasi sempre la stessa cosa.
Non si tratta di non sentire più niente.
Si tratta di tornare a farcela.
E non sono io a dirlo.
Cosa scrivono loro
Messaggi reali di allieve, pubblicati con autorizzazione e senza dati identificativi.
I messaggi qui sopra descrivono esperienze individuali e non rappresentano un risultato garantito. Ogni persona è diversa.
Cosa ricevi quando entri
Club Insieme è meglio
Abbonamento mensile · tutto quello che trovi qui sotto è incluso
La pratica in diretta, ogni mattina
Dal lunedì al venerdì, alle 8, trenta minuti con me. Circa venti incontri al mese.
Registrazione disponibile per 24 ore
La fai quando sei libera: quando ti svegli più tardi, a pranzo o nel pomeriggio.
La riflessione del giorno
Dopo la pratica resto ancora un po'. Un pensiero da portare con te durante la giornata.
SOS Pronto Soccorso: 21 massaggi
Una mappa per ogni situazione. Ti fa male fuori orario? Cerchi quello che senti e lo fai subito, con le tue mani.
Club del Libro
Libri scelti per accompagnare la pratica, con spunti da mettere in pratica ogni giorno.
Guida alla MTC e Guida alla Dietoterapia
Due PDF per quando vuoi capire meglio quello che stiamo facendo. Niente diete e niente divieti.
Venti incontri in diretta al mese. Meno di cinquanta centesimi a mattina.
Attiva ora, € 9,90/meseAccesso immediato, direttamente nella tua emailRinnovo automatico mensile · disdici da sola, direttamente sulla piattaforma
Meno di un caffè al bar. Un terzo di una sola seduta di fisioterapia, di quelle che se ne fanno dieci e poi finiscono.
garanzia
Trenta mattine per decidere.
Nei primi 14 giorni puoi recedere liberamente, senza dover dare nessuna spiegazione. È il diritto di recesso previsto dalla legge italiana, e vale indipendentemente da qualsiasi condizione.
Dal 15° al 30° giorno la garanzia resta valida per chi ha seguito le pratiche e, nonostante questo, non ha notato nessuna differenza. In quel caso ti rimborsiamo l'intero importo.
Faccio così perché so una cosa: chi si presenta una mattina, torna anche la mattina dopo.
Domani mattina pratichi già
Entri
Clicchi sul pulsante, inserisci i tuoi dati e confermi l'abbonamento. Ci vogliono pochi minuti.
L'accesso arriva subito
Ricevi l'accesso via email e il link della pratica di domani. Se qualcosa non va, qualcuno ti aiuta su WhatsApp.
Alle 8, pratichi con noi
Senza studiare e senza decidere niente. Devi solo seguire. E se alle 8 non puoi, la registrazione resta disponibile per 24 ore.
Le domande che arrivano sempre
Ho l'artrosi, l'artrite o la fibromialgia. Fa per me?
Sì, e va bene anche per chi sente dolore senza avere un nome preciso per quello che prova. La pratica non cambia la tua diagnosi: lavora su quello che cambia ogni giorno, come circolazione, movimento e rigidità. E continua con il tuo medico e con quello che ti ha indicato.
Ho più di 60 anni. Va bene anche per me?
È la domanda che riceviamo più spesso. La pratica si fa da seduta, senza sforzo, senza bisogno di essere flessibile e senza scendere a terra. Se riesci ad alzare il braccio all'altezza del petto, riesci a seguire. E più a lungo un corpo è rimasto fermo, più ha da guadagnare quando torna a muoversi.
E se alle 8 non ce la faccio?
La registrazione dell'incontro resta disponibile per 24 ore. La fai quando sei libera: quando ti svegli più tardi, all'ora di pranzo, a metà pomeriggio. L'impegno è quotidiano; le 8 sono solo il nostro appuntamento in diretta.
Non me ne intendo di computer.
Non serve. Appena entri, qualcuno ti scrive su WhatsApp e ti aiuta passo dopo passo, con calma.
Devo accendere la telecamera o prepararmi?
No. Puoi praticare in pigiama e con la telecamera spenta. Nessuno ha bisogno di vederti.
Sostituisce il mio medico o i miei farmaci?
No, e non deve. Le pratiche hanno finalità di benessere e di educazione all'autocura. Non sono diagnosi, cura o trattamento. Il Club accompagna il percorso che già segui; non ne prende il posto.
Si usano aghi?
Nessuno. Non è agopuntura. Sono stimoli con le dita, movimento, respirazione e indicazioni sull'alimentazione.
Quanto tempo ci vuole per sentire qualcosa?
Cambia molto da persona a persona e non promettiamo tempi. Alcune allieve raccontano di aver notato una differenza nei primi giorni, altre ci mettono di più. Sono esperienze individuali.
Devo studiare qualcosa?
No. Nel Club segui e basta. Io parlo, tu fai.
Come funzionano il pagamento e la disdetta?
Sono € 9,90 al mese, con rinnovo automatico mensile. Nessun costo di iscrizione e nessun vincolo. Disdici da sola, direttamente sulla piattaforma, quando vuoi, senza telefonate e senza dover dare spiegazioni.
Domani mattina ti sveglierai di nuovo.
Succederà comunque. L'unica differenza è come sarà la tua mattina.
Da sola
Gli stessi primi minuti. Il ginocchio che ci mette un po' a rispondere. La mano che non ha forza.
E la vita che continua ad adattarsi al dolore, un pochino alla volta.
Alle 8, con noi
Apri il cellulare e io ci sono. Insieme ad altre 350 donne che fanno la stessa cosa, alla stessa ora.
E se alle 8 non puoi, la registrazione ti aspetta per tutta la giornata.
Rinnovo automatico mensile · disdici quando vuoi · 30 giorni di garanzia
Non è per tutte
- Non è per chi vuole risolvere in una settimana
- Non è per chi cerca qualcosa che funzioni da solo, senza fare niente
- Non è per chi non ha voglia di esserci
Questa è una pratica. E la pratica chiede presenza.